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毛巾这样用小心脸烂掉!健身时必须注意的8个皮肤保护方法

发布时间:2020-05-22 16:16 访问次数:990
经常上健身房的你,有想过环境中的细菌可能会对肌肤造成很大影响吗?无论是器材上、淋浴间、被汗水湿透的上衣,或是你随手拿起来擦脸的毛巾,都可能让你的毛孔塞满细菌,进而产生痘痘或毛囊炎。以下8种是你在健身房必须注意的皮肤保护方法,这些看似微小的细节可千万别忽略了!

1.在健身后洗澡

这应该不用小编多说,毕竟没有人会想带着一身臭汗接着去上班或者跟朋友吃饭吧?在健身后洗澡除了能洗净你在锻鍊过程中分泌的汗液及油脂,清除可能接触到的微生物和细菌,也可以让整个人看上去不像刚运动完那幺狼狈,闻起来清新怡人,是男性展现礼貌的一种表现。

可以的话,也尽量自备洗面乳和沐浴乳到健身房,因为店家提供的通常抗菌效果没那幺好,而且与人共用难免会有卫生上的疑虑,要是越洗皮肤越差可就本末倒置了。

毛巾这样用小心脸烂掉!健身时必须注意的8个皮肤保护方法 

2.如果没空淋浴,就用抗菌湿纸巾代替清洁

当然我们不会每次健身后都有时间洗澡,你可能紧接着要去上班上课,这时候就可以準备抗菌湿巾把胸部、脸部、手臂、腋下…等较容易出汗的地方清洁一下,以免让细菌留在毛孔内,进而产生痘痘或毛囊炎。

不过还是得注意,这只是暂时清洁帮你度过难关而已,可以的话最好还是回家洗个澡比较好哦!

毛巾这样用小心脸烂掉!健身时必须注意的8个皮肤保护方法

3.不要用过热的水洗澡

热水澡总能使人身体舒缓、心灵放鬆,尤其是在寒冷的冬天,不过如果你经常这幺做,其实对皮肤是不太好的。

人的皮肤表面覆盖着一层薄薄的微酸性皮脂,能使肌肤保持湿润,有点像是保护皮肤的天然屏障。但如果你经常用热水搭配硷性清洁用品来洗,就容易改变皮肤的PH值,使肌肤乾燥发痒,容易受到细菌的侵害。

回到健身房,想想你带着乾燥且未受保护的皮肤,来到如此充满细菌的环境,那对你的肌肤是多麽可怕的一件事。所以不要认为水温这种小细节没有影响,下次健身后,还是用温凉一点的水来呵护自己吧!

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4.使用正确的护肤产品

刚刚讲到避免洗太热的水以造成皮肤乾痒,这边还有另一个方法,就是在清洁过后正确使用适合你肌肤的保养品。

乾性肌肤、中性肌肤、油性肌肤、混合性肌肤、敏感性肌肤……每个人肤质不同,适用的保养品也不同,建议可以谘询专业医师或保养品门市人员,找出属于你最好的保养方式。

毛巾这样用小心脸烂掉!健身时必须注意的8个皮肤保护方法

下一页,去健身房最好多準备几条毛巾?

5.準备多条毛巾

去到健身房,你应该準备至少两条毛巾。一条垫在器材上,减少肌肤与他人细菌的接触;另一条乾净的则用来擦脸、擦汗、擦身体。

或许你会觉得健个身而已,干嘛带那幺多毛巾增加麻烦?但试想,你的毛巾刚踫完前一个人在器材上留下的汗水,然后你又拿来往脸上一擦,这画面是不是光用听的就让你有点反胃了呢?

毛巾这样用小心脸烂掉!健身时必须注意的8个皮肤保护方法

6.使用器材前后都用毛巾擦过

大部份健身房都会备有酒精之类的消毒工具,好让你在使用前先清洁器材,但如果没有,绝对要先用毛巾把它擦过一遍,以免前面留下的细菌侵入到你皮肤。

而在使用后,拿毛巾再擦过一次好给下个人方便,则是你我都该遵守的健身房礼仪哦!

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7.在更衣室穿上拖鞋

细菌无所不在,尤其是像更衣室中那种瓷砖地板,可以容纳细菌和真菌相当长的时间。若你有足部皮肤问题如鸡眼、黑指甲、香港脚等等,打赤脚走在上面更会让你情况恶化,而要预防的最佳方法,就是在健身房更衣室穿上拖鞋。

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8.每次健身后都洗毛巾和衣服

细菌会以汗水维生,而汗水则存在于我们的皮肤和衣服上,所以你最好在每次健身完换上一件乾净的衣服,并将毛巾与运动衣都拿去洗,确保不让细菌造成我们皮肤上的问题。

毛巾这样用小心脸烂掉!健身时必须注意的8个皮肤保护方法

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